Column

  • 腰痛の方向けの椅子の選び方

     目次 1.腰痛の原因は「座り方」 2.正しい椅子の座り方 3.自分に合った椅子の選び方 4.座りすぎには注意 5.マットレスが原因の場合も   新型コロナの影響でテレワークや在宅ワークが増え、椅子に座りながらの作業が増えて人が多いと思います。都心部に住んでいる人ほど出勤や通...
  • 快眠できる夏の温度設定とは?エアコンの便利な機能を紹介

     目次 1.エアコンは26~28度の設定がおすすめ 2.朝まで切らずに付けておく 3.エアコンの便利機能「おやすみモード」「快眠モード」で湿度も管理 4.体感温度の調整   連日35度を超える日が続き、夜になっても気温が落ちず寝苦しい夜が続いています。 熱帯夜の日にはエアコン...
  • 【マットレスと腰痛】腰痛対策マットレスの選び方。原因と対処法についても解説

     目次 1.マットレスによる腰痛の原因は?その対処法も解説 2.種類や反発力は?腰痛改善のためのマットレスの選び方 【まとめ】腰痛を防ぐために自分に合ったマットレスを選ぶ     朝目覚めたら腰が痛くて起きれなかった...そんな経験をしたことないですか?また、ベッドで寝て...
  • 快適に眠るためのマットレスのダニ対策(駆除・予防)

       目次 1.ダニが発生しやすい環境 2.ダニによる健康被害 3.マットレスのダニ駆除方法 4.マットレスのダニ予防方法 5.まとめ   ダニ発生で快眠の妨げに 人は寝ている間に何度も寝返りをうつので枕だけでなくマットレスも皮脂やフケなどが溜まり、ダニが発生しやすくなります...
  • 腰痛のサポートにおすすめの腰枕の選び方

       目次 1.腰枕とは 2.腰枕の選び方 3.まとめ   腰枕は腰のサポートに重要なアイテムであり、特に腰痛持ちの方にはおすすめです。 長時間座って作業をする場合や運転中に、腰枕があると腰への負担を軽減し、リラクゼーションと快適さを提供します。 適切な腰枕を選ぶことは、健康...
  • 腰痛の方必見!腰に負担をかけない寝方とは?

       目次 1.腰に負担をかけない寝方 2.「仰向け、横向き、うつ伏せ」3つの寝姿勢を比較 3.寝方よりも寝返りのしやすさが重要   1.腰に負担をかけない寝方   腰痛持ちの方の多くには ・腰が痛くて夜目を覚ましてしまう ・腰の痛みで寝つきが悪い などの悩みを抱えている人も...
  • マットレスの種類(ノンコイル・スプリング)と素材を徹底比較

       目次 1.マットレスの種類と睡眠の質 2.マットレスの種類(ノンコイル・スプリング) 3.マットレスの素材と特徴 4.店頭で寝心地の確認もおすすめ 5.腰痛のマットレスの選び方   1.マットレスの種類と睡眠の質 睡眠時はマットレスを下に敷くことで体圧を分散することが出...
  • 自分で出来るマットレスのお手入れ方法を紹介

       目次 1.マットレスを長く使うために日々の手入れが重要 2.マットレスのマットレスの問題になりやすい原因 3.自分でできるマットレスのお手入れ方法 4.マットレスの問題を解決 1.マットレスを長く使うために日々の手入れが重要 マットレスは快適な睡眠を得るために重要なア...
  • 腰痛マットレスは低反発・高反発どちらがおすすめ?

    ■高反発と低反発の違いとは?  マットレスには大きく分けて「高反発」と「低反発」が販売されており、マットレスを購入する際に悩んだ経験がある方も多いと思います。特に腰痛にお悩みの方は睡眠時のマットレスが原因の可能性もあります。 「高反発」「低反発」の違いを確認し、自分に最適なマットレスを選べ...
  • 腰痛の原因と正しいアプローチ法

    腰痛の原因 腰痛の原因は姿勢にありますが、骨盤や骨格の歪みはレントゲンではわからないものがほとんどです。 一般的に整形外科などでは レントゲン撮影 牽引 マッサージ 湿布の処方 などが行われます。これらで一時的に楽になる方もいますが再発を繰り返してしまう方が多いです。腰痛の原因は姿勢にあ...
  • はじめまして、埜谷悟(のやさとる)です

    はじめまして。腰痛専門接骨院の運営と、腰痛対策マットレス「ドクタータフィ・プレミアマットレス」を販売している、株式会社TOUGHLIFE代表の埜谷 悟(のやさとる)と申します。なぜ、「腰痛治療の専門家による健康コラム」を執筆しようと思ったのかというと、それは、まだまだ知らない方が多すぎるからで...